| Главная » Статьи » Спорт » Спортивное питание |
Польза протеинового коктейля
| Почти каждый профессиональный спортсмен, в частности, бодибилдер, не обходится без особого спортивного питания. Мышечная масса значительно замедлит свой рост, если она перестанет получать специального питания, которым как правило выступает протеин. Эта биологически активная добавка практически полностью сделан из белка, благодаря которому и происходит рост мышечных тканей. Сухой протеин, в основном, пьют в качестве коктейлей. В их состав кроме добавки применяется вода, молоко, фрукты и ароматизаторы. От протеина фактически не будет никакого толку, если его глотать не задумываясь. Эффективность по большому счету зависит от расписания жизни человека. Правда в любом случае наиболее благоприятное время для приема порции протеина – утро, а точнее тотчас послее пробуждения. Учеными обоснованно, что если это выполнить ближе к вечеру после 8 часов, то смысла не будет. В случае даже если <a href="http://bodybook.org.ua/protein">купить протеин</a> в Днепропетровске и увеличить дозу, это абсолютно никак не повлияет на аминокислотную активность. Рязъяснить этот научный факт человеческим языком можно так. За расход протеина в ответе два известных гормона: терроидный и вызывающий рост. Их максимальная активность происходитт во время просыпания, сразу после обеда и после усердной тренировки, что открывает «протеиновое окно». В остальные часы толку даже от хорошего протеина практически нет. Некоторые совершают значительную ошибку, принимая протеин непосредственно перед началом тренировки. Почему так происходит? Суть в том, что наше тело, получая спортивную нагрузку, полностью переключается на получение энергии из запасов глюкозы и гликогена. Вот почему белок ему абсолютно не нужен. Другой вопрос тут же после тренировки. После получения разнообразных нагрузок наше тело активно сжигает запасы белка, причем именно из мышечной массы. Вовремя употребляемый протеин сразу же заполнит получившиеся пробелы и содействует росту мышц. Как выбрать протеин? Каждый спортивный магазин буквально пестрит емкостями с заветным порошком от разных производителей, причем по разной стоимости. А ведь <a href="http://bodybook.org.ua/protein">купить протеин</a> можно значительно дешевле, если подойти к этому вопросу с большим умом. Если вы не хотите переплачивать за бренд, яркую упаковку и вкусовые добавки, то вы можете купить чистый протеин. Он абсолютно не отличается от того, что лежит в магазинах спортивного питания, вот поэтому он одинаково полезен. | |
| Категория: Спортивное питание | Добавил: (23.03.2011) | |
| Просмотров: 5929 |
