| Главная » Статьи » Наука и Образование » Разное |
Превосходная методика массажа. Прекрасный оздоровительный способ.
| С приходом новых технологий в жизни стало все меньше подвижности, сидячий образ жизни больше и больше занимает наше время, все меньше его остается на то, чтоб заниматься чем-то еще. После работы не очень хочется выполнять силовые движения и вообще куда либо идти. Однако на данный момент существует масса альтернативных вариаций, которые смогут заменить активность, но никак не уменьшить эффективности для улучшения способностей тела, развития его возможностей, улучшения самочувствия, а кроме этого поддержки тонуса. Такие подвиды, как йога, бассейн и т.д. — поддерживают тело в тонусе. Есть еще способ против усталости — это хороший массаж. Есть специальные <a href="http://body-lab.ru/articles/pravila-massaga.html">правила массажа</a>, которые помогают лучше влиять на тело человека. Только верно сделанный массаж оказывает соответствующее лечебное влияние. Массажем считают процедуру, какую можно выполнять в любое время фактически. Главные правила массажа основываются конечно же на образовании, а также опыте. Движения нужно осуществлять направлению к лимфатическим узлам. Верхние конечности необходимо массировать от кистей к локтям и лимфаузлам под мышками. Шея массируется сверху вниз в направлении к надключичным лимфатическим узлам. Крестцовая области таза необходимо массировать, переходя к паховым лимфаузлам, сами лимфатические узлы же не массируются. Что касается области живота, то его массируют справа налево, то бишь по по ходу перистальтики. При самомассаже надо стремиться к оптимальному расслаблению мышц, которые массируются. Самомассаж необходимо делать на чистом теле. Существует ряд случаев, в каких массаж необходимо делать через тоненькое белье, шерстяное. Такой массаж возможно проводить в удобной позе — на сиденье авто, на пляже. При наличии патологий необходимо обязательно проконсультироваться с доктором. При самомассаже используют наиболее простые массажные движения и сочетают их с различными кремами, а кроме этого с аппаратными способами содействия. Длительность массажа не должна превышать 25 минут. Что касается самомассажа головы, то его начали применять уже очень давно. <a href="http://body-lab.ru/articles/massag-golovy.html">Массаж головы</a> осуществляется не исключительно в лечебных целях, однако и как процедуру косметическую. Массировать голову необходимо сидя руками, движениями по направлению к росту волос, от макушки вниз к шее, к ушам и т.д. В зависимости от типа кожи, во время массажа втирают различные масла, какие поднимают настроение. Самомассаж головы снимает усталость, головную боль даже после большой умственной нагрузки. Подушечками пальцев эффективно осуществлять растирание. Оно бывает прямолинейное и спиралевидное. Таким образом, массажные процедуры помогают поддерживать равновесие при бешенном ритме жизни сегодняшнего человека, а кроме этого придает уверенность в себе, великолепное самочувствие и дарит улыбку, великолепное настроение. Массаж не лишь способен приподнять настроение, но и вылечить остеохондроз и другие виды повреждений тканей шейного позвонка. | |
| Категория: Разное | Добавил: (22.03.2011) | |
| Просмотров: 1403 |
