| Главная » Статьи » Медицина и Здоровье » Психология |
Кто как спит?
| Кто спит больше? женщины или мужчины? Согласно своим наблюдениям могу сказать, что представительницы слабого пола ложатся спать раньше, но они же встают раньше. Мужчины, в отличие от женщин, ложатся позже (пиво,компьютерные игрушки,друзья,другие женщины), но нередко встают поздно. Где же истина? Будем выяснять. Девушки нередко спят дольше, но процесс у них более длительный и сложный. Бюро статистики Канады обнародовало "найденные" в его закромах данные, из которых получается, что мужчины (естественно,канадские) спят обычно 8 часов семь минут, а женщины - 8 часов 18 минут. По тем же данным, проблемы с отходом ко сну испытывают двадцать пять% мужчин против тридцати пяти% у женщин. Потом, если мужчина и женщина заняты работой 8-часовой рабочий день, отрыв во продолжительности сна становится больше еще на пятнадцать минут. А если сравнить продолжительность сна безработного или частично занятого мужчины и женщины - периоды почти равны. К слову, такие результаты были получены путем анкетирования 20 тысяч людей возрастом от пятнадцати лет. Производилось это действие в 2005 году. Тестирование показало, что представительницы слабого пола, которые занимаются физическими упражнениями, легче засыпают и продолжительнее спят. Такие женщины спят в среднем на девятнадцать минут больше, чем те представительницы слабого пола, которые не испытывают нагрузки. Секрет, по-видимому, в процессе умешьшения стресса во время упражнений, и обыкновенной физической усталости, вызывающей легкое засыпание и более глубокий сон. Исследование также показало, как такие факторы, как уровень зарплаты, тип работы и семейное положение влияют на надежность и продолжительность сна. Скажем, те, кто получают минимум 60 тысяч $ в год, спят на 40 минут меньше, чем их менее зажиточные соотечественники меньше 20.000 $. Сотрудник, работающий целый рабочий день, спит на двадцать четыре минуты короче, чем работник, который работает с частичной занятостью. Занятость более 9 часов каждый день забирает сорок одну минуту здорового сна, в сравнении с теми, кто загружен менее 4 часов ежедневно. Если же время, затраченное на путь до места работы, занимает меньше получаса, то время сна стает на 22 минуты больше, чем у тех, кто едет до места работы более часа. Я уверен, что в городах вроде Москвы или Киева 99 % попадают во вторую категорию. Мужчины, оказавшиеся в положении недостатка времени, обычно спят на 35 минут короче, чем обычно. Дамы в такой ситуации теряют только 25 минут ночного сна. Женитьба/Замужество уменьшают время сна на двадцать четыре минуты в сравнении с холостяками. Единственный потомок отнимает от сна дополнительно семнадцать минут, а второй спиногрыз - 8 минут здорового сна, в сравнении с семьями без детей. Вечно спешащие люди стараются отыскать еще время, для того чтобы сделать больше, заполняя свои дни работой, детьми и общественными мероприятиями. В этой ситуации основное время, от продолжительности которого они могут отнять время для своих занятий - время здорового сна. И вот тут могут (и нередко начинаются) начаться неудобства со сном,здоровьем и самочувствием. Чем дольше исследования сна проводится учеными, тем более понятно, что сон это не сугубо способ для достижения хорошего самочувствия и избавления от состояния медлительности. Здоровый сон весьма необходим для большинства прочих функций организма и ума, таких как имунная и сердечно-сосудистая системы. Интерес к этому исследованию возрос потому, что в соответствии полученным данным, возрастание годового дохода приводит к сокращению длительности сна. Это парадоксально, потому что успешные работники двигаются к улучшению личного качества питания, пытаются вести как можно более здоровый способ жизни, не злоупотребляют и прочее. А вот момент увеличения количества и качества здорового сна до сегодняшнего момента во внимание не брался. Другие материалы по теме
| |
| Категория: Психология | Добавил: searchengines (18.05.2008) | Автор: Сергей Скорченко E W | |
| Просмотров: 1544 |
