Во-первых, у людей, которым присущи вредные привычки, увеличивается потребность в витаминах В1, В6, В12, провитамине А, витамине С и других видах витаминов и минералов. Людям, употребляющим алкоголь, следует знать, что количество витаминов В6 в их организмах существенно мало, а ежедневный прием бананов в пищу поможет восполнить утраченное. Тем, кто проходил курс лечения антибиотиками или же употреблял другие мед. Препараты, нужно знать, что прием некоторых мед. препаратов способен отрицательно сказаться на процессе ввода витаминов в организм или их усвоении. Так, допустим, прием антибиотиков способен «поглотить» витамины В и С, препаратов, уменьшающих болевые ощущения – фолиевую кислоту и витамины С, а сонные лекарства и транквилизаторы способны «потеснить» витамины группы В. Нужно принять к сведению, что недостаток витаминов и минералов в организме может привести к тяжелым последствиям, которые вызваны авитаминозом – полное отсутствие или нехватка в определенных витаминов в организме. Одними из самых часто встречающихся болезней при авитаминозе являются: цинга (отсутствие витамина С), бери-бери (авитаминоз В1) и некоторые другие виды тяжелых заболеваний. Не стоит забывать, что употребление огромного количества витаминов может привести к гипервитаминозу, который также выступает причиной сложных заболеваний организма. Это все в который раз свидетельствует о том, что витамины и минералы, так необходимы организму современного человека, следует принимать в четко установленных дозах. Для того чтобы не стать жертвой неправильного приема витаминов, лучше всего обратиться к врачу, который сможет дать вам массу полезных советов и выпишет вам индивидуальную дневную норму приема тех или иных витаминов и минералов. Ежедневно употребляйте больше фруктов и здоровой пищи, и ваш организм будет вам благодарен!</p>