| Главная » Статьи » Медицина и Здоровье » Заболевания |
 В течение всего дня, если вы конечно не проводите его в кровати, ваш позвоночник испытывает сильные нагрузки в разных направлениях. Вертикальная нагрузка на межпозвонковые диски присутствует постоянно - сидим мы или стоим, а если переносим груз, она увеличивается во много раз. При этом, в положении сидя, нагрузка на позвоночник значительно сильнее, чем в положении стоя. Под действием силы тяжести, за счет сжатия межпозвонковых дисков уменьшается расстояние между позвонками. Таким образом, к вечеру, рост человека может уменьшается примерно на 2,5 - 5 сантиметров и это не ни как не сказывается существенно на его самочувствии и работоспособности. Но у многих людей межпозвонковые диски изношены и поэтому, позвонки, немного смещаясь, могут давить на нервные отростки, исходящие из спинного мозга и по вечерам вызывать усталость и боль в спине, а так же, в других органах, "чьи" нервные отростки они защемляют. Для профилактики и лечения болей в спине необходимо: 1. Посредствам сбалансированного питания помогать организму, восстанавливать баланс питательных веществ в межпозвоночных дисках. Этим необходимо заниматься постоянно, но этот процесс длительный и не даёт очень быстрых результатов. 2. С помощью различного рода упражнений можно растягивать позвоночник и таким образом, увеличивать расстояние между позвонками, снимать давление с межпозвоночных дисков. С помощью упражнений, снимается нагрузка с нервных корешков и устраняется возможная причина болей в спине, а так же, облегчается работа внутренних органов. Такая процедура оказывает быстрое положительное действие, но с недолговременным эффектом. Есть несколько советов касающихся упражнений для позвоночника. Благодаря этим упражнениям вы поставите позвонки на место и устраните причину болей в спине. | |
| Категория: Заболевания | Добавил: (19.10.2008) E W | |
| Просмотров: 4142 |
