По подсчетам медиков для правильного освещения необходимо, чтобы в комнате или другом помещении на каждый квадратный метр приходилось от 15 до 25 Вт мощности всех освещающих помещение светильников, при том, что мощность светильника - это сумма мощностей всех его ламп. Эти расчеты верны для обычных ламп накаливания.

Лучше выбирать светильники с большим запасом мощности, а домашние выключатели оборудовать устройствами для плавной регулировки освещенности, диммерами.

Если у светильник а плафоны направлены к потоку, то образуется рассеянный свет, который наиболее приятен для глаз. Такие светильники или люстры подходят для любого помещения - спальни, гостиной, кухни, детской. Только подобные светильники неуместны, если у вас глянцевые натяжные потолки. Они будут давать блики и слепить глаза. Поэтому в таких помещениях более уместны будут светильники с полностью закрытыми плафонами из матового стекла или другого материала, рассеивающего свет.
Прихожая- это первое место, куда попадают гости в квартире. Заходя в квартиру, им сразу хочется почувствовать, что они в родных стенах, в уютном и теплом доме. Поэтому свет играет немалую роль в создании такого настроения. Его не потребуется много. Достаточно нескольких настенных светильников, расположенных у входной двери и в дальней части прихожей. Центральная люстра для прихожей не обязательна.
В гостиной собираются по праздникам за большим столом и просто читают, устроившись в уютном кресле. Поэтому помимо обязательной парадной люстры, для гостиной необходимы бра, настольные лампы и торшеры, создающие многочисленные уютные островки света. Если светильники в гостиной будут с регулируемой яркостью, в зависимости от настроения, можно будет регулировать освещенность комнаты - от торжественно парадного освещения до уютного интимного полумрака.

В спальне центральная люстра неуместна. Особенно не стоит ее располагать над кроватью. Как утверждают специалисты по фэн-шуй, такой светильник неблагоприятно отражается на состоянии. С ними вполне согласны традиционные психологи: на подсознательном уровне висящая над спящим человеком люстра воспринимается как потенциальная угроза. В спальне больше подходит рассеянный, не бьющий в глаза свет, который обеспечат разнообразные бра, светильники, торшеры.

В кухне необходимо осветить две зоны: обеденную и ту, где готовится пища. Обеденную зону можно осветить обычными светильниками с привычными все лампами накаливания. Такие светильники дают теплый цвет, не искажающий цвет лица тех, кто сидит за столом, и не меняя цвет приготовленных блюд. Лучше будет, если светильник расположить прямо над обеденным столом.

А зону приготовления еду нужно осветить так, чтобы свет ламп не давал бликов и резких теней, чтобы не уставали глаза. Для такого освещения самыми оптимальными будут люминесцентные лампы.

Источник: Эколюм